首页 > 健康 >

最新研究! 坚持这7个习惯, 中风几率几乎减半! 可抵消遗传风险

收藏

最新研究! 坚持这7个习惯, 中风几率几乎减半! 可抵消遗传风险

澳洲微报 澳洲微报 07-24 16:22

//前言//


中风是一种急性脑血管疾病,严重者可造成严重的并发症,甚至死亡。


最新研究发现,坚持7个习惯,能让患中风的风险几乎减半!


#01:

7个习惯使患中风的风险几乎减半


图片来源:每日邮报


一项最新研究表明,坚持七个健康习惯可以使患中风的风险几乎减半。


德克萨斯大学休斯顿分校的研究人员表示,保持良好的饮食和定期锻炼甚至可以抵消任何遗传的中风风险。


其他关键点包括戒烟和减肥。


专家们对美国11500名中年人进行了近30年的跟踪调查,观察他们的生活方式如何影响他们患中风的风险。


这些习惯由美国心脏协会设计,被称为'Life's Simple 7'。


虽然列出了7个,但只有4个是可改变的因素。


图片来源:每日邮报


另外三项是保持正常血压、控制胆固醇和降低血糖,这些是保持健康的连锁反应。


中风每年影响超过10万英国人,3.8万人因中风被夺去生命,中风成为英国第四大杀手和致残的主要原因。


美国每年有近80万人患中风,13.7万人死亡。


众所周知,年龄、高血压、吸烟、肥胖、久坐的生活方式和糖尿病都会增加中风的风险。


另一个风险因素是这种疾病的家族病史,当血管阻塞或爆裂时,就会切断大脑部分区域的血液供应。


#02:

改变生活方式可抵消遗传风险

 

图片来源:每日邮报


这项研究发表在《Journal of the American Heart Association》上,对11568名年龄在45岁至64岁之间的成年人进行了平均28年的跟踪调查。


基于血液测试,所有参与者都被给予了“中风多基因风险评分”。


这仅仅基于他们的DNA评估了他们一生中遭受中风的可能性。


他们的医疗记录也被查看,看看他们是否很好地遵循了这七种生活习惯。


低胆固醇的评分是基于他们是否服用以及服用了多少降脂药物(如他汀类药物)。


血压的测量也取决于人们服用了什么药物,而血糖的得分则取决于他们是否在接受糖尿病治疗。


研究人员记录了他们的吸烟状况,bmi显示了体重,饮食是关于水果和蔬菜的摄入,每周的体育活动以分钟为单位。


基因风险最高、心脏健康状况最糟糕的参与者一生中患中风的风险最高,约为25%。


但分析显示,那些坚持过 ’Life’s Simple 7’ 的人,这个比例下降了30%到43%。


遵循这些做法还可以增加近六年的无中风生活。


总的来说,最健康的一组中风病例最少(6%),而习惯最不好的一组中风病例最多(57%)。


研究报告的主要作者、休斯顿德克萨斯大学的遗传学家Myriam Fornage教授表示,这些发现为筛查项目带来了希望。


她说:


“ 我们的研究证实,改变生活方式,如控制血压,可以抵消中风的遗传风险。


我们可以利用基因信息来确定谁的风险更高,并鼓励他们采取健康的心血管生活方式,如遵循美国心脏病协会的'Life's Simple 7',以降低风险,活得更久、更健康。”


最后,尤其是中老年人,在感觉到一侧脸部、手臂或腿麻木或突然发生口眼歪斜、神志迷茫、说话或理解困难等症状时,要考虑中风风险。


日常坚持 ‘Life’s Simple 7’这7个习惯,预防中风!

本文为转载发布,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点。澳洲印象仅提供信息发布平台,文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方,可联络 [email protected]

0 条评论
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场

你需要登录后才能评论 登录

    推荐阅读