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胃要穷养还是富养?正确养胃,你要知道这几点

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胃要穷养还是富养?正确养胃,你要知道这几点

今日头条 今日头条 07-11 17:30

一年四季的保“胃”战中,有人坚持要粗茶淡饭,以素为主,穷养胃;有人喜欢高营养,精细化,富养胃。胃,究竟要穷养,还是富养呢?赶紧跟着小编一起来揭秘吧!


中医认为胃最重要的是“调养”。中医对于胃气特别重视,认为“有胃气则生 无胃气则死”。就说明脾胃是“气血生化之源”,它是“后天之本”,脾胃担负着我们身体一切能量的来源。脾胃旺盛,化源充足,五脏六腑才会强壮,身体才会健康。


脾胃一旦出了问题,不仅会影响食欲、睡眠、情绪,时间长了,还会诱发各种肠胃疾病以及全身性疾病。


健康生活|胃要穷养还是富养?正确养胃,你要知道这几点


胃究竟是要穷养,还是富养呢?

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食物煮到软烂再吃,对胃好吗?


首先第一个方面,饭煮软烂再吃,会使我们的咀嚼功能下降,如果吃比较烂的食物,很多人就不会去咬,我们说细嚼慢咽,“嚼”还是非常重要的。充分咀嚼之后,会产生很多唾液酸,唾液酸是能帮助我们消化的。另外煮软烂的食物里面,它含的纤维素是减少的,纤维素减少了会使我们胃肠的蠕动功能下降,另外我们的维生素B12也会缺乏,这样就会出现一些消化系统的症状。


胃部有疾病的人,应该怎么吃呢?


多喝一些养胃的粥,像山药、茯苓等,茯苓山药粥是非常养胃的。另外胃溃疡的病人可以多吃一些圆白菜,还可以多吃一些北方人常吃的馍馍片,因为馍馍片烤制之后,会产生一些糊精,糊精对我们的胃黏膜是有保护作用的。


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