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专家公布: 澳人最常喝的饮品, 实锤抗癌, 延长寿命! 以为不健康, 竟预防糖尿病和心脏病

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专家公布: 澳人最常喝的饮品, 实锤抗癌, 延长寿命! 以为不健康, 竟预防糖尿病和心脏病

澳洲微报 澳洲微报 15天前 16:27

澳洲人非常爱喝的一款饮品,很多人都认为它是不健康的代表,可是最新研究颠覆所有人三观,它不仅对男性健康有益处,降低患2型糖尿病和心脏病等疾病风险!还能让人更长寿!


#01:

澳洲人爱喝的这个,

竟然对保持健康有奇效


让你产生“罪恶感”的食物,可能隐藏着意想不到的健康益处!而澳洲人最爱喝的这种饮品就是其中之一:



(图片来源:每日邮报)

 

同样是酒精饮品,在很多华人朋友的心目中,啤酒绝对和健康扯不上关系,很多时候一提到喝啤酒,大家的脑海中就会自然浮现出这种画面:



可是,最新的研究显示,晚餐时喝杯啤酒确实有好处,但要确保只喝一杯。

 

研究人员发现,每晚喝啤酒的男性肠道更健康。

 

并且,从理论上讲,它可以降低患2型糖尿病和心脏病等疾病的风险。


来自葡萄牙的研究团队要求19名年龄在23岁至58岁之间的健康男性,在一个月内每晚晚餐时喝一瓶330ml的拉格啤酒。

 

大约一半志愿者喝的啤酒含有5.2%的酒精,而其他人的啤酒则不含酒精。

 

(图片来源:每日邮报)

 

志愿者被告知在研究期间不要改变他们正常的饮食或者锻炼方式。

 

实验结束时,男性的体重、脂肪量或胆固醇水平没有明显的差异。

 

不过对研究前后粪便样本的分析表明,喝酒之前,他们的肠道中有更多的细菌。

 

这两个群体的增幅相似,约为7%。

 

研究人员表示,研究表明,无论酒精含量如何,喝一瓶啤酒都可能有益于男性的肠道健康。

 

也就是说,即使是不含酒精的啤酒也会对男性的肠道健康有益。

 

虽然这项研究只研究了拉格啤酒,但预计所有类型的啤酒对微生物群都有相同的影响。

 

作者表示,酵母含量较高的啤酒,比如未经过滤的啤酒,可能会产生更大的效果。

 

啤酒被认为可以改善微生物群,也就是生活在我们体内的细菌和真菌的集合,因为它含有多酚。

 

这些是植物中天然存在的微量营养素,啤酒是人类饮食中啤酒花多酚的唯一来源。

 

啤酒花被啤酒生产行业用来赋予啤酒独特的芳香和苦味。

 

多酚被认为能够到达胃,在那里它们可以帮助控制细菌滋生。还具有抗癌的功效!



(图片来源:The Daily Mail)

 

(图片来源:每日邮报)

 

研究人员说:“ 细菌多样性减少与糖尿病和心血管疾病有关。”

 

但大量饮酒是极其危险的,研究表明,人到中年,每晚只喝一杯葡萄酒或一品脱啤酒,就可能使大脑衰老两年。

 

酒精滥用与几种癌症、肝病、胰腺炎、心力衰竭和脑损伤有关。

 

英国国家医疗服务体系建议成年人每周饮酒不超过6品脱啤酒或一瓶半葡萄酒。

 

这项研究发表在Journal of Agricultural and Food Chemistry杂志上。


#02:

澳洲长寿奶奶,

每周必喝红酒


或许很多人不相信喝酒真的有好处,我们来看一个最真实的例子,澳媒曾经采访过一位老奶奶,她的生活习惯就是——每周五必喝红酒。

 

而在她的每一次生日时,也都会开一瓶红酒作为庆祝。


(图片来源:dailymail)


在她108岁的生日上,她的照片刷屏全网,很难让人相信这已经是一个108岁的老人。


从她的状态来看,意识清醒,身体健康,完全没有一丝垂暮的感觉。


(图片来源:dailymail)


在记者的追问下,她说出了自己长寿的秘诀,喝红酒只是她的爱好之一,每周五喝一杯红酒可以让她心情保持愉悦。


其实真正让她能够长寿的,还是轻松的心态,对生活满足且充满期待,每天都有好心情,身体自然更加健康。


这个观点和得到吉尼斯最长寿纪录认证的老人让娜·卡尔芒无比相似。


(图片来源:dailymail)


1875年出生的让娜·卡尔芒,她是世界上最长寿的老人,足足生活了122年零164天。虽然最近有人质疑她的寿命作假,但没有实际证据。


再看看她的生活习惯吧,哪怕是百岁高龄她每周都要吃掉超过两磅的巧克力,直到100岁都还在骑自行车,117岁才戒烟。


抽烟喝酒也成了她的习惯...


(图片来源:网络)


她也不知道自己长寿的秘诀,可能是因为她从来不会感觉到有压力,对任何事情都以开心乐观的心态面对。


每天都会做一些自己喜欢的,让自己开心的事情。


(图片来源:网络)


当然不是说抽烟喝酒是好的生活习惯,但是放松心态,不让自己沉浸在压力之中,这绝对是保持健康长寿的最有效秘诀之一。


就像澳洲另一位百岁老人Edna Sheppard那样,她因为一直有一个乐观心态,哪怕已经百岁高龄,还能每天在健身房健身,身体状况比很多年轻人更好。


(图片来源:the age)


#03:

澳洲人长寿的秘密曝光,

最重要的是这点


从这些长寿老人的生活中经验中我们可以得出一个结论,心态对于一个人的影响非常大。长期保持乐观积极的心态,寿命也会跟着延长。

 

在保持老年人的心态方面,澳洲有着得天独厚的优势,因为澳洲可是全世界生活幸福指数最高的国家之一。

 

(图片来源:the age)

 

澳洲不论从生活环境,社会制度,福利待遇各个方面而言都是世界领先的:

 

01

环境

 

每天都呼吸的空气可能是世界上最大的环境健康风险之一了。

 

根据世界卫生组织所公布的最新数据,由于空气污染每年会造成约420万人死亡。

 

大约99%的世界人口生活在空气质量水平超过世卫组织限制的地方。

 

而在美国耶鲁大学发布的全球环境绩效指数报告中,澳大利亚的空气质量获得了100分!

 

(图片来源:epi.yale.edu)

 

澳大利亚空气中PM10污染平均只有每立方米13微克,甚至有新闻表示有人曾经从澳洲等国家购买新鲜空气。

 

按照一个成年人每呼吸一分钟就要吸入6-9升的空气,一罐空气可以吸一分钟的话…算起来澳洲人一分钟就赚了9刀啊!

 

总而言之,澳洲的环境确实好,明媚的阳光,连绵的沙滩,清亮的海水,浪漫的棕榈树,空气清新宜人,所以澳洲人长寿也是不足为奇了。

 

02

医疗水平

 

澳洲居民的长寿与疾病的致死率降低,医学水平的提高也分不开。

 

根据美国的智库联邦基金会(Commonwealth Fund)基于72项指标,针对11个高收入国家的医疗系统进行评估后。

 

在全球性的医疗水平排行榜中,澳洲成为了全球排名第三的医疗高水平国家。

 

(图片来源:commonwealthfund.org)

 

澳洲抗癌神药终结了癌症百分百致死的噩梦,基本消灭了宫颈癌等致命癌症。

 

澳洲儿童白血病治疗新药,挽救数万儿童的生命。

 

澳洲抑制老年痴呆神药,更是让许多老人重新活了一把。

 

03

澳式饮食习惯

 

澳大利亚是农业大国,蔬菜、水果资源丰富。

 

新鲜蔬菜、水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源。

 

富含蔬菜水果的膳食可保持身体健康、保持肠道正常功能、提高免疫力,降低发生肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。

 

(图片来源:Healthy Eating)

 

另外,由于海洋资源丰富,海鲜可谓是澳洲人桌子的上的常客。

 

海鲜属于高蛋白质低脂肪的产品,营养价值很好,常吃海鲜不但能调节血脂,还有降低血胆固醇含量的作用。

 

(图片来源:visit great ocean road)

 

不过,要说最能代表澳洲人的饮食习惯,还是咖啡。

 

据统计,澳洲人消耗最多的饮品就是咖啡,每人每周大约要喝掉9-10杯咖啡。

 

早晨提神喝一杯,上午犯困来一杯,中午当成饮品干一个,下午茶怎能少了咖啡,就连下班后也要来杯咖啡解解乏。

 

据专家分析,每天喝两到三杯咖啡的人会减少21%心脏疾病,8%癌症,27%中风,23%糖尿病,10%呼吸疾病以及41%肾病的风险!

 

(图片来源:NBC News)


最后


澳洲在各项制度上做到了世界顶级,在这里生活的老人幸福制度极高,没有压力,心态放宽。


开心加上生活环境优越,长寿也是必然的。这也是很多人想要移民澳洲的原因所在。


最后需要强调一下,不论是喝酒还是一些健康食品,一定要适量。不论是什么一旦摄入过多还是会对身体造成影响,也是对健康造成威胁。


总结起来,健康长寿没有什么太好的秘诀,保持开心乐观的心态,正常饮食,适当锻炼即可。


Reference

https://www.theage.com.au/national/victoria/push-yourself-a-little-bit-meet-edna-a-100-year-old-fitness-fanatic-20220302-p5a0xs.html

https://www.dailymail.co.uk/health/article-6941039/Im-just-livin-108-year-old-woman-reveals-drinks-one-glass-wine-Friday.html


原文链接:https://mp.weixin.qq.com/s/lUHMZx-llPB7KGGIcbJdRg

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