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晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜?

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晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜?

央视网 央视网 12天前 08:33

睡眠有最佳睡眠时长很多人都知道,那这个时长是否有固定的时间限制呢?比如同样都是睡够8小时,有人就觉得两点睡十点起比十一点睡七点起要快乐得多。严格来说,坚持晚睡晚起的确不算熬夜,但作为“社会人”的我们基本上很难做到,毕竟太阳公公不会陪着我们一起“倒时差”。先熬夜再补觉并不可取,还是根据真正的时区乖乖睡觉吧。



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