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饭后定时蹲便能缓解便秘~

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饭后定时蹲便能缓解便秘~

生命时报 生命时报 06-12 19:51

食物进入十二指肠后,会诱发胃结肠反射和十二指肠反射,促进结肠蠕动,有利于成功排便。因此便秘患者在餐后2小时内尝试排便,可以培养排便反射。即使当时没有便意,时间长了,到了固定时间就会自然产生便意。不过如厕时间也不宜太长,最好在5~10分钟内,以免增加痔疮风险。让我看看是谁准备要蹲坑了~


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