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最伤胃的坏习惯:不吃早餐

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最伤胃的坏习惯:不吃早餐

今日头条 今日头条 06-08 13:54

吃饭不规律,容易引起反应迟钝,工作效率低: 人早晨起床后,血糖水平会下降。这时如果不进餐或进食低质餐饮,体内就没有足够的血糖可供消耗,人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒,思维无法集中,精神不振,头晕眼花等不适,影响人们的工作和学习。


容易发胖:如果每天不吃早餐只会使中餐、晚餐吃得更多,就容易发胖。


诱发便秘:若不吃早餐成习惯,就可造成胃结肠反射作用失调,而产生便秘。


十二指肠溃疡:不吃早餐,胃长时间处于饥饿状态,胃酸没有食物去中和,就会因过多的胃酸而导致十二指肠溃疡。


滋生营养不良:人体所需的营养素都分布在一日三餐的食物中,若不吃早餐营养会不足,很难通过吃午餐或晚餐把营养补回来,严重时还会造成营养缺乏症,如营养不良,缺铁性贫血等。 促使胆囊结石:若长期不吃早餐,胆酸分泌减少,体内胆固醇过高时,更易在胆囊内潴留、沉淀而形成结石。 (via 北京市朝阳区卫生健康委员会)


最伤胃的坏习惯:不吃早餐

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