让你越来越累的10个原因，你中了几个？

1.身体脱水。脱水会导致身体各机能反应迟钝，比如血流量降低、心脏负荷加大等，从而易疲倦。

2.房间太乱。杂乱环境会让大脑无法集中，从而感觉疲倦。

3.室温过高。室内气温过高会导致入睡困难，即使入睡睡眠质量也很低，难以进入深睡眠，导致醒后无精打采。

4.睡太多。睡觉时大脑皮质处于抑制状态，睡太久会造成抑制时间过长，从而使大脑供血不足。

5.锻炼少。运动太少容易导致身体疼痛、疲劳和肥胖。

6.体内缺铁和镁。缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。

7.追求完美。力求完美会让工作更困难、压力倍增，工作时间也会因此延长，更易产生疲劳感。

8.不吃早餐。早饭吃得好才能激发新陈代谢，使人一整天有足够的能量，不吃早饭则会让人感觉慵懒。

9.爱吃垃圾食品。过多摄入垃圾食物会让血糖水平骤升骤降，从而导致疲劳。

10.睡前饮酒。酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱，还会降低血糖含量，抑制中枢神经系统，最终扰乱睡眠。

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