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太励志!生娃后身材竟然比生娃前还要好!澳洲二胎妈妈社交媒体粉丝激增12万人!

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太励志!生娃后身材竟然比生娃前还要好!澳洲二胎妈妈社交媒体粉丝激增12万人!

猫本吃货 猫本吃货 9天前 11:20

大多数女性在生完孩子后身材会很难恢复到到原先的状态,很多妈妈更是直接放弃了对自己身材的管理!



还有人认为,产后恢复或许只有对于明星来说有效果,因为普通人负担不起高昂的专业产后恢复费用......


今天小编要说的是,咱们普通女性也可以通过自身努力,达到完美的身材!



今天的女主人公来自墨尔本,这位42岁的妈妈用自己减肥的经历告诉大家:任何事情只要你想做,什么时候都不算晚!



这位来自墨尔本的Joanne Peters是一名教师,在生两个孩子之前,Joanne并没有保持良好的生活习惯,零食甜食是主食,没有运动的习惯,体重直线上涨。



“我自己都看不下去全身上下堆积的脂肪了”,Joanne在社交媒体上写到。


也正是此时,Joanne的一位好朋友成功减重的事情刺激了她。


‘’我想要减重的想法来源于我的好朋友,她在短短3个月内减掉了10kg,我认为她可以做到的事情我也可以做到。说干就干,在好朋友的鼓励下,Joanne在Instagram上开设了减肥专栏,鼓励自己坚持下去。




“我讨厌自己臃肿的身材,我知道是因为自己不健康的饮食习惯导致了肥胖,我的全身上下:皮肤,指甲,头发的状态都因此变得很差,我必须控制我的饮食了”。


功夫不负有心人,Joanne经过几个月的汗水挥洒,成功减至54kg!同时,Joanne在instagram粉丝的数量激增到12万余人!


图片来自:Herald Sun:Joanne减肥前后对比


快来听听这位辣妈的秘诀吧!



Joanne在社交媒体上分享道:饮食习惯的改变对于我的成功减肥起到了决定性的作用!我采用了间歇性断食的减肥方法,这种方法对我来说很有效果,让我身体里的脂肪持续性燃烧,也让我减少了对甜食的摄入。食物减肥法让我看到了希望!



小编在这里必须科普一下Joanne说的间歇性断食减肥法(intermittent fasting)



这种减肥法对燃脂和健康都有好处,近几年在国外十分流行。


简而言之:一般我们平时每天睡觉8小时,其余16小时可以吃东西,intermittent fasting把时间颠倒了,把饮食时间控制在了8小时,这样可以让你的身体有更多的时间燃烧脂肪!


图片来自:Herald Sun: Joanne 身材前后的对比


除了控制饮食,Joanne还为自己制定了严格的健身计划。每周有4天都可以看到Joanne在健身房挥洒汗水。


图片来自:Herald Sun 健身后的Joanne身材更加紧致


Joanne在减肥的道路上坚持了下来并且取得了成功。


“我非常享受人们在Instagram上对我减肥成功的称赞,我对自己现在的健康的身材感到十分欣慰”。


图片来自:Herald Sun Joanne和两个孩子


“更重要的是,我希望用我的经历告诉大家,不仅仅是减肥,任何事情只要你下定决心要做,都不晚”。


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