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一夜爆火!全网都在刷的“南韩第一腿精”看呆网友!165身高腿长110cm,神仙比例撩哭网友

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一夜爆火!全网都在刷的“南韩第一腿精”看呆网友!165身高腿长110cm,神仙比例撩哭网友

看看土澳 看看土澳 04-28 12:02

俗话说:“美不美,全看腿” !


在这个看脸也看腿的时代里,如果能拥有一双纤细的美腿,足以让你成为众人瞩目的焦点。


比如韩国第一腿精——宣美的腿!


啥也不说,先来品一品宣美的名品美腿!这个身材和臀腿线条,我真的受到一万点暴击!




娱乐圈从来不缺美腿,但身高只有165cm李宣美,腿长居然就占了110cm。下半身直接占了身高的2/3,这到底是什么神仙比例?


而且腿部线条又长又直,身材比例绝佳,总是给人一种 175+ 的超模既视感。



不仅如此,宣美还给自己的美腿,投了3千万韩币的保险!凭借优秀下半身腿部优势,让她稳坐“南韩第一腿精”的位置,


这样的宣美也成为了女孩子们减肥的口号:“管住嘴迈开腿”,明天我的李宣美”。


肌肉紧致有力,这就是传说中的“小鸟腿”了吧?




那么,什么样的腿可以被称为“腿精”?

就拿宣美的腿来说,不管是比例还是腿围,都可以称得上是美腿界的教科书了,“细、长、直”只要占了这3种指标,都可以被称为好腿!



纤细柔美,腿部线条流畅;

肌肉紧致匀称,腿线修长;

腿型笔直,肌肉光滑嫩白;



要是能有这么一双匀称修长、笔直紧致,还有恰到好处的肌肉线条的美腿!做梦都会笑醒!



但现实中,很多女生的腿却是 粗、弯、糙!因为腿难看,在生活中可吃了不少的亏:


腿胖!脂肪腿、赘肉腿、浮肿腿,下肢松垮...穿衣受限,男朋友老公看了就嫌弃;


腿短!假胯髋、膝超伸,生育久坐导致腰线、耻骨下移,臀部下垂...视觉腿短不止5cm;


腿弯!X/O/XO腿,内八字,小腿外扩...骨骼肌肉变形,根本不敢露腿,从此告别小短裙;


腿丑!万年肌肉疙瘩腿,越减肥、越粗壮!腿型越来越丑!


一对比,扎心了..



下半身-臀腿,视觉占比50%,可以说是人体最容易堆积脂肪的部位。视觉上看,腿粗屁股大就显胖显低显土。

所以想要拥有一双美腿,下半身体态以及臀腿肌肉形态是很重要的。


为什么普通人腿上的赘肉顽固难减?为何明星超模的腿又细又长又直又紧致?

齐刷刷一排长腿的杀伤力太强了!



根本原因就在于——重塑腿部形态。


有着10年明星美腿指导经验的小A老师,说:决定女人双腿粗细、美丑的不是腿部表面的脂肪,而是深层的肌肉形态!


日常生活中,很多错误的行为姿势,比如习惯性跷二郎腿、久坐、久站...等都在间接损害腿部深层肌肉形态,肌肉形态不健康,就会容易形成各种腿部体态问题,比如骨盆内旋、小腿外旋、膝盖内扣、假胯宽、XO型腿、走路内八等....


       


超模明星们的腿“长直美”,重点就在于她们注重深层肌肉打造。

深层肌肉是附着在骨骼关节最里层,从外看不见摸不着,但却支撑骨肉,控制身材松紧,堪称“女人天然的紧身衣”。


一个人是否拥有美腿,关键就在于深层肌肉的分布形态。



一般运动只训练到浅层肌肉,但藏在身体里的深层肌肉还是松垮状态,再加上错误代偿,导致肌肉分布不均匀,这就是腿丑的真正根源!

也许你会认为:练瑜伽或者普拉提,类似静态拉伸,看似柔软的运动,根本起不到燃烧脂肪和腿部塑形的作用!

那,你就大错特错了,众所周知:


-Yoga(瑜伽):深层刺激到包裹在大肌肉群外部的、普通运动用不到的小肌肉群,均衡地发展肌肉力量和长度,让线条紧致纤长,专为曲线美化而生!



-普拉提:专为塑形燃脂而生,动作能精准刺激,大肌肉群里面的深层肌肉,让肌肉形态顺位,快速消脂速瘦,修正腿型。


而且运动的好处在于,提高身体代谢,加速血液循环,帮助排出体内废气毒素,肌肉紧致匀称同时,整个人的气色和皮肤也能饱满红润!

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