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吃惊!你的体脂率可能比猪还高!注意隐藏健康问题

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吃惊!你的体脂率可能比猪还高!注意隐藏健康问题

生命时报 生命时报 8天前 12:57

日本帝京科学大学小动物营养研究室的大辻一也教授介绍:家猪的体脂率平均只有15%左右。而较为合理的成年男性体脂率是15%~18%,女性则是22%~25%。如果没有仪器,下面这个公式,能大致评估出你的体脂率:


女性体脂率公式:
体脂率=(a-b)÷体重(公斤)×100%
a=腰围(公分)×0.74
b=体重(公斤)×0.082+34.89

男性体脂率公式
体脂率=(a-b)÷体重(公斤)×100%
a=腰围(公分)×0.74
b=体重(公斤)×0.082+44.74

测试结论:男性体脂率高于25%,女性高于30%,就属于肥胖,容易引发高血压、高脂血症、冠心病、 糖尿病等;男性体脂率低于5%,女性低于13%,则可能导致身体功能失调。



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