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冬天胃容易受寒!想要养好脾胃,日常3招,希望能够坚持做到位

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冬天胃容易受寒!想要养好脾胃,日常3招,希望能够坚持做到位

今日头条 今日头条 4天前 15:57

都说冬天要进补,于是买了很多补药回家慢慢吃,可是补了一段时间之后,发现身体没有什么好转,反而脾胃变差了,变得不是那么想吃饭了,这是什么原因呢?难道冬天不能进补吗?实话告诉大家,冬天宜进补,但是不是大补特补,而是需要有所讲究的,否则会加重脾胃负担,反而不利于身体健康。


冬天天寒地冻,身体就想着要温暖,而脾胃也是喜温的,这个时候如果受冷空气的刺激,导致脾胃受寒,出现腹痛、腹泻等情况。脾胃出现问题,胃酸分泌不足,刺激胃黏膜,降低脾胃功能。


冬天胃容易受寒!想要养好脾胃,日常3招,希望能够坚持做到位


生活中一些有胃寒的人,一般和生活中的不良习惯引起的,比如说大冷天还吃生冷寒凉性食物,三餐不按时,暴饮暴食等等。胃寒的人常常因为天气的原因,或者吃生冷寒凉性食物疼痛会有所加剧。


胃寒的人一旦受凉,就会引起腹泻、胃绞痛等现象,严重影响身体健康,所以胃寒的养护也刻不容缓,那么如何改善胃寒呢?


1、要保暖


胃是喜温的一个器官,想要胃部健康,就要保暖好胃部健康,首先要记得在寒冷的冬天不要穿短装,把肚脐、命门、三阴交等部位露出来了。还要记得添加衣服,睡觉时盖好被子等等。


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其次可以用热水袋温敷腹部,可以用一个热水袋,装好开水,太烫的话,用毛巾包好或者用热水袋套装好放于腹部,以免烫伤皮肤。这样做的目的也是让自己的腹部变得越来越暖和起来,提高胃动力,改善胃寒的现象。


2、摩腹


想要改善胃寒,养护胃部,平时可以多按摩腹部,按摩腹部时可以站着做,也可以躺在床上做。一手放于肚脐,另外一只手搭在手背上,手心与肚脐相对,进行缓慢和柔和的按摩,先以肚脐为中心,再慢慢加大幅度,整个腹部都要按到,在按摩时要出现酸胀感,每天坚持顺时针100下,再逆时针100下,长期坚持,也能改善胃寒的现象。


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3、食疗


生活中有一些食物是可以帮助改善胃寒 现象,还能达到养胃效果的,就比如说以下三种食物就是不错的选择。


猪肚


猪肚为何物呢?猪肚就是猪的胃,在民间流传着以形补形的说法,这种说法虽然有点夸张,但是吃猪肚子确实有一定的养胃效果。


中医讲:猪肚性微温,味甘,与众多的动物肚子相比,猪肚更多了一份良土之气,对培养人的良土起到了非常好的效果。一些脾胃虚弱的人,像老年人、小孩等,或者脾胃虚寒的人都可以适当吃点猪肚来改善的。


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南瓜


南瓜是一种非常好的养胃食物,含有大量的果胶,这种物质可以调节食物的吸收,修复胃黏膜,保养胃部。所以在生活中可以多吃点南瓜,尤其是现在冬天正是吃南瓜的时候,就要抓住时间多吃点。


小米


在中国传统的食物中小米比较养人,很多时候,小米是煮粥来喝的,表面漂浮的一层油汤之类的是最养人的。而煮烂的小米细腻绵软,容易消化,可以说是一种非常好的暖胃养胃食物,有条件没条件的人建议都要多吃小米。

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