首页 > 健康 >

睡太早,也会增加死亡风险,我们到底该怎么睡觉,您会吗?

收藏

睡太早,也会增加死亡风险,我们到底该怎么睡觉,您会吗?

今日头条 今日头条 15天前 16:51

各种权威报告都曾报道过,晚睡对身体不好,会增加死亡风险和心血管疾病的风险,所以都在提倡大家早睡,不要熬夜。


睡太早,也会增加死亡风险,我们到底该怎么睡觉,您会吗?


想必大家也会发现,自己晚睡的时候,尤其是熬夜以后,第二天早上起来,整个人没有精神,皮肤状态变差,免疫力也会慢慢降低,所以我们不能熬夜。


睡太早,也会增加死亡风险,我们到底该怎么睡觉,您会吗?


但是最近有研究显示,睡得太早和太多,也会增加死亡风险和心血管疾病风险,各项研究显示不仅不能熬夜不能晚睡,也不能睡得太早和太多,一般每天睡7-9个小时就可以了,而且每天晚上在10点-12点之间睡觉是最好的,所以大家可以尊循这个规则,将死亡风险和心血管疾病风险降到最低。


睡太早,也会增加死亡风险,我们到底该怎么睡觉,您会吗?


有人可能就觉得,有人说这样睡,有人说那样睡,我们到底该怎么睡?


其实,睡眠还是要依据自己的身体,每个人的体质不同,生活习惯和饮食习惯都不同,不能规定睡觉的严格时间,还是要按自己的身体来,有人可能需要睡得比较多才能保证身体正常,有人就不需要太多的睡眠时间,睡多了反而不舒服,那么就可以少睡点,能保证自己第二天的精力充沛,不影响学习和生活工作就行了。


睡太早,也会增加死亡风险,我们到底该怎么睡觉,您会吗?


而且心血管疾病风险和死亡风险也不是就只是受睡眠影响,睡眠只是一个其中的一个因素,所以我们不需要太恐慌,按照我们自己的身体需求来就可以了。

本文为转载发布,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点。澳洲印象仅提供信息发布平台,文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方,可联络 [email protected]

0 条评论
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场

你需要登录后才能评论 登录

    推荐阅读