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“秋咳”很伤人 那你知道在秋季该如何预防咳嗽吗?

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“秋咳”很伤人 那你知道在秋季该如何预防咳嗽吗?

今日头条 今日头条 11天前 17:25

入秋后我们不难发现,咳嗽的人越来越多,其实这与秋季的特性有关。秋天是一个干燥的季节,空气中灰尘增多,本身就很容易引起呼吸道不适,而且早晚温差较大,稍不注意就很容易感冒、咳嗽、发烧,于是当痰液堆积在喉咙内时,就很容易引发咳嗽。咳嗽不仅会影响个人生活质量,还会给周围的人带来困扰。那么究竟在秋季应该如何预防咳嗽呢?下面就一起来了解一下吧。


“秋咳”很伤人 那你知道在秋季该如何预防咳嗽吗?


一、为什么秋天容易咳嗽?


1、“肺喜润而恶燥”,肺脏喜欢湿润的环境,对干燥则比较敏感,秋天的空气比较干燥,湿度低,干燥的气候也会引起身体的干燥。导致咳喘、口干舌燥、便秘等问题。


2、入秋之后,白天和夜晚温差就会逐渐拉大,寒气容易侵犯人体。肺开窍于鼻,更容易受到寒气的刺激,进而引起连续打喷嚏、鼻塞、流涕、咳嗽等不适。


“秋咳”很伤人 那你知道在秋季该如何预防咳嗽吗?


二、日常生活中如何预防秋咳?


1、适度增减衣物


进入秋季,早晚温差较大,应当随着气温的变化适时地增减衣物,防止过冷或过热,防止感冒的发生。


2、多喝水,补充水分


秋天本就是干燥的季节,身体内容易缺水,如果是咳嗽的人更应该多喝水,且应以温水为主,时刻保持喉咙的湿润,减少不适感,降低细菌或病菌的滋生。


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3、保持清淡的饮食


秋季干燥易上火,饮食上应以清淡为主,不宜太过油腻,少吃辛辣、油炸、寒凉等食物,因为这类食物不仅会造成身体和肠胃的负担,还会刺激咽喉。清淡的食物易吸收,消化快,且能及时为身体补充营养。


4、加强锻炼


秋季应多进行户外运动,提高机体抗病能力。但运动应适量,减少大量出汗,若出汗过多要及时更换衣物,以免伤风着凉。慢性咳嗽反复发作者,可适当多吃梨、萝卜、山药、百合、枇杷等食物,并注意劳逸结合。


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5、经常开窗换气,保持室内空气流通


新鲜的空气能减少细菌、灰尘的堆积,避免刺激喉腔不适而咳嗽。若有家人感冒时,室内可用醋熏蒸消毒,防止病毒感染。


6、少去人多、嘈杂的地方


通常情况下,人多的地方,空气质量都不是太好,且很容易发生病毒感染,从而引发咳嗽。像商场、火车站、步行街等人多的公共场所,应尽量少去,避免因咳嗽、感冒等疾病引起交叉感染的情况发生。


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三、“秋咳”之后怎样护理?


1、保持工作场所和居住场所空气清新以及适宜的温度。


2、受到外邪侵袭的内在原因是正气不足,为了加快恢复,一定要注意调理脾胃,补足后天之本,提振身体正气。辛辣、刺激性或产气食物应减少食用。同时远离吸烟场所,适量饮用温开水,保证呼吸道的舒适和湿润。


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3、剧烈咳嗽情况,应遵医嘱并正确服用药物。


咳嗽是一种症状,找到病因才是关键。就如同我们常说的,发烧不是病,是某种疾病的表现形式之一,因此不能一味止咳。咳嗽其实是在帮助排出呼吸道中的分泌物、异物等等,本质是在保护和清洁呼吸道。在减轻咳嗽对生活困扰的同时,更要积极找到咳嗽的病因,配合治疗,这样才能治标治本。

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