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近期若出现8种表现,身体或已“透支”了,多留意,注意休息

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近期若出现8种表现,身体或已“透支”了,多留意,注意休息

今日头条 今日头条 2021-09-24 18:15

这些年来,生活节奏越来越快,每个人都在顶着巨大的压力工作,甚至不敢停下脚步,久而久之身体便会出现过于疲劳的状态;


而且如果当有了疲劳问题后,没有重视起来,还会降低人体的抵抗力,进而诱发各种各样的不适问题。


正是如此,希望大家多留意身体上的表现,假如近期出现了下文中提到的8个症状,或表明身体已经过度疲劳了,这时候一定要停下来休息。


近期若出现8种表现,身体或已“透支”了,多留意,注意休息


1、失眠


过度疲劳容易引起的典型表现就是失眠,尤其是明明已经有了困意,但是晚上却睡不好觉的话,则表明过度疲劳问题已经很严重了;


这种情况下必须积极的调整,否则内脏得不到充足的修复,久而久之便会出现健康问题。


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2、头晕头痛


虽然引起头晕头痛的因素有很多,但是在排除了疾病的可能性之后,晕头痛的过程中还伴随着肩膀,脖子僵硬等问题,也是过度疲劳的表现。


这时候如若要想改善,平时一定要调整坐姿,让颈椎保持自然弯曲的状态,并且每久坐一小时站起来活动10分钟。


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3、眼睛酸涩


眼睛看不清东西,并且有酸涩的感觉是长时间面对电子产品所导致,如果没有及时调整习惯,可能出现近视眼的问题。


因此出现了这一表现后就得及时的调整,首先不要长时间盯着手机或电脑屏幕,其次是多眨眼睛以及经常做眼保健操。


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4、睡醒后大脑昏昏沉沉


正常情况下,经过一晚上睡眠,早晨起来后精神状态很佳,可若是过度疲劳,哪怕睡眠时间很久,但睡醒之后仍旧有没有精神想要睡觉的表现。


5、胸闷气短,心跳加速


身体过度疲劳的情况下,体内会释放过多的儿茶酚胺,而且儿茶酚胺又会加强心肌收缩,进而出现心跳速度过快的问题,如果此时没有重视起来,还有可能诱发心肌中毒的严重后果。


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6、喉咙疼痛


过度劳累问题发生之后,喉咙还会有灼伤样的疼痛感,再加上劳累使人体免疫力下降,喉咙易受感染,由此还会出现声音嘶哑的表现。


这种情况下不光要放松身心,还得少吃辛辣食物,多喝水。


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7、记忆力下降


假如年纪并不大,但是最近总是有记不清东西放在哪儿,或者容易忘记刚发生的事情的表现,多是持续工作所引起的脑疲劳症状。


8、口臭


过度疲劳还会减弱身体各器官的功能,其中也包括肠胃进而出现消化不良的问题,大量的食物聚集在体内,经过发酵后,进而就会导致口腔中有一股酸腐的味道。


近期若出现8种表现,身体或已“透支”了,多留意,注意休息


总而言之,在生活节奏加快的现如今,如果不懂得放松,久而久之便会出现多种不适的症状,例如上文中提到的口臭,记忆力下降,眼睛酸涩等等。


哪怕留意到一个也要重视起来,注意多休息,同时多补充营养,这样才能避免抵抗力持续下降引发更为严重的健康问题。

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