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韩国先生冠军刚出炉!八块腹肌、好身材刷屏...每天跑10公里,4天瘦8斤,自律到极致的人都成了顶流!

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韩国先生冠军刚出炉!八块腹肌、好身材刷屏...每天跑10公里,4天瘦8斤,自律到极致的人都成了顶流!

悉尼星尚 悉尼星尚 6天前 13:39

太养眼了!韩国先生冠军出炉。


大四学生韩政源(音)夺冠,身高182,24岁。



身材也是美与力量俱佳!



前些日子韩国先生34位入围者公式照公布,就引起了热议。


满屏的8块腹肌,健硕的肱二头肌。



不管男性女性,谁看了不说一句瑞斯拜!



他们大都在22~32岁之间,身高大多180以上,肌肉块清晰到比巧克力块边界还清楚。



甚至有人说他们的身子像是模具里刻出来的,只是换了头。

 

不得不说,每年韩国先生的公式照总会引起热议,毕竟偶像剧的脸+优质身材,谁不喜欢看呢?



01

人均“韩国先生”身材

韩国艺人有多自律

 

与很多地区“选美类”比赛上毫无美感的大纬度不同。


韩国每年选出来的“肌肉男”们,都有着一定的美感。

 


不仅个个都是韩剧脸,身材也是复制粘贴般的优秀。

 

他们的整体健身水平,在亚洲范围内也是非常高的。



而韩国先生的标准和管理也是极其严苛的,不仅需要入围者平时对自己高要求的训练,在入围后也是没日没夜的搞内部训练。



真不知道他们是如何做到肌肉块大而美,脸却小而精致的!

 

只能说,在身材和颜值管理这一块,韩国人从来就不想输,他们有着高度自律。



尤其是对于爱豆、演员等职业来说,他们不仅脸好看,身材也绝不会拉垮,不然怎么会有那么多人沉浸韩剧男主无法自拔。



比如至今让人难以忘怀的“狐狸“李栋旭。



这是什么宝藏男明星啊,39岁,颜、艺俱佳,因为魔鬼身材在社交平台上掀起过小风暴。


 

“不穿衣服”的李栋旭,冷白皮,马甲线、腹肌、胸肌、腰窝等等该有的一样不落下,跟专业健美健身者相比有过之而无不及。



最重要的是,他的身材毫无违和感,紧致的十分高级!行走的荷尔蒙爆裂。

 


在近40岁的年纪还能保持这样的身材,私下里绝对有着一定强度的训练及饮食计划。



尤其是男性到中年很容易发胖,男明星们也动不动就被爆出“发福”新闻。


 

而李栋旭十多年来能保持绝佳的身材,得益于他的自律。


 

退伍之初的他,也是略微发胖。


于是连续4个月每天跑十公里,做了2个月的肌肉运动,调整了自己的饮食结构。


现在依然保持运动及规律饮食。



同样拥有名品腹肌的还有Rain,他真真是很多90后的童年记忆。



年近40岁的他在舞台上能唱能跳,穿衣显瘦脱衣有肉。



他最大的魅力之一就是极度自律,为了更好的舞台就差住在健身房了,社交平台上都是他训练的影子。



在韩国偶像艺人更新换代如此之快的内卷下,能火十几年不是没有道理的!

 


除了男艺人的身材管理自律到几近严苛,女艺人也是一样的,初恋脸IU也是一个自律达人。

 


刚出道并不瘦的她,为了能够获得一个好的身材,几乎每天不吃东西,还要魔鬼式训练。

 


曾在4天里掉了4公斤的肉,可想而知,强度有多狠,才能造就每次看见她,都能保持纤瘦却不脱相的身材。



02

自律

可以拯救一个人


当然,除了韩国这些让人无法移开目光的名品身材。

 

我们最熟知的自律达人莫过于没人说不帅的彭于晏。



从小胖墩到众人崇拜的“健身达人”,在每一个低谷时期,彭于晏都有着高度的行动和精神自律。



他曾因为过度肥胖,身患严重哮喘,一度在死亡边缘徘徊。

 


为了让自己“活”下去,年幼的他就开始了自律的‍‍‍‍‍‍‍生活,‍‍‍‍‍‍‍多运动,不吃辣,不吃冰,8点前必须睡。



于是,一个小胖墩就变成了众人皆知的彭于晏,他获得了新生。

 


在进入演艺圈后,他也从未放弃过身材管理和为角色改变身材。

 

事业初期,无戏可拍的他为了赔付高昂的解约费,自荐出演《翻滚吧阿信》。


这个角色是一名体操运动员,对身材有着极高的要求,不少人不愿费力出演。

 


但彭于晏答应了。

 

他每天进行10小时高强度训练,学习最难的体操动作,全身体脂含量最低时只有3%。



最终,彭于晏成就了阿信,阿信也将彭于晏再一次从低谷中拯救回来。

 


他一次次将自律做到极致,刻在自己的血液里,也是自律,带领他一次次从黑暗中走出来。



“自律,是解决人生问题的首要工具,也是消除人生痛苦的重要手段。”

 

03

自律成习惯的人

到底有多可怕


如果说自律最大的外表体现是身材,是颜值,那需要很多人有着严格的身材管理和饮食计划。

 

但这也仅仅是自律的一种。



真正的自律,不是每天要做几小时的运动之类的刻意。只不过这些人已经把自律当成了生活。


(蓝盈莹自律打卡)

 

对于普通人而言,不熬夜、按时吃饭喝水、不喝奶茶可乐、不做伤害身体的事情、看书等等都是自律。

 

就像董卿,一直坚持每天睡前阅读一小时。在很多人看来这是一种高度自律,需要执行人一直坚持下去。


 

但对于董卿来说,这已经成了习惯。

 

真正有所成就的人,自律早已不是苦苦坚持,而是习惯、喜欢,和内心真正的从容快乐。



他们将别人认为的自律,变成日常,享受到了自律带来的红利与自由。



正如格拉德威尔在《异类》中所说:

 

“人们眼中的天才之所以卓越非凡,并非天资超人一等,而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”



所以,别羡慕别人的身材、学识等等,只要你动起来,坚持下去,下一个被羡慕的人,或许就是你!

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